体は常に、今の状態でどうしたら動きやすいか、楽な方へと使うようにできています。そこで、ヨガを通して動きの中でバランスを整え体の軸を発見していく。例えば、足の裏はどうなっていますか？足の指まで使えていますか？ここが使えるようになるだけでも重心が変化し、姿勢は変わり、骨盤の傾きや、肩の位置や、頭の位置、顎の位置までも自然と変化します。変化せざるを得ないのです。これだけで肩こりや腰痛が改善する方もいます。全ては土台から始まりますよ。
元スポーツトレーナーの観点から体の状態を考慮し、どのようにアプローチしたら一人一人の持つポテンシャルを伸ばすことができるか、それを常にセッションでは考えています。体はそれぞれ個性があり同じ腰痛でもアプローチ方法は違います。食事方法やスタイルや好みが皆違うように、動かし方もその時に適した動かし方を見極めながら最適なヨガを伝えていくプログラムになっています。
「ヨガはキツイ」と思われがちですが、安心してくださいね、全てにステップがあります。広告や雑誌などでよく目にするヨガのポーズによる逆効果は完成形を目にしているというところです。ですので、「こんなの無理！」と思われますが、柔軟性を上げながら徐々に良いタイミングでステップアップしていけたら無理なく楽しめますよ。
ヨガは楽しむものです！呼吸が深まり、体もほぐれると自然に笑顔になります。それがヨガの醍醐味。
また、ヨガの種類は沢山あります。リラックス系、産前産後、シェイプアップ系、瞑想系、とセッションタイトルがついていないパーソナルヨガなどに関してはご希望に応じてメニューを組むことが可能です。
ヨガの効果はとても沢山ありますが、こちらに一部を記載します。
- 免疫力向上
- ホルモンバランスの調整
- 自律神経を整える
- リラックス効果によりストレス軽減
- 集中力アップ
- 歪みを矯正
- 体が柔らかくなる
- 睡眠の質が向上する
- むくみや冷えの改善、血流改善
- 老廃物を排出する効果
- 姿勢改善効果
- 慢性的な肩こり、腰痛、頭痛、不眠、不調
- 産前産後の調整
- シェイプアップ
＜パーソナルヨガ・グループヨガ・訪問ヨガ＞